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WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions.  Bon courage et bonne semaine !  #crossfit

WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions. Bon courage et bonne semaine ! #crossfit

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heart 25
Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats.  Bon courage et bonne journée.  #litobox #crossfit #hiit

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats. Bon courage et bonne journée. #litobox #crossfit #hiit

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heart 43
Programme musculation split !

Programme musculation split !

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heart 22
WOD de CrossFit sans matériel : à la maison, au boulot, en salle, en extérieur ... Y'a plus qu'à !!!!  + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger.  abdos sit-up / squats et burpees  Bon courage et bon week-end  Pierre.  #litobox #crossfit

WOD de CrossFit sans matériel : à la maison, au boulot, en salle, en extérieur ... Y'a plus qu'à !!!! + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger. abdos sit-up / squats et burpees Bon courage et bon week-end Pierre. #litobox #crossfit

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heart 9
WOD de CrossFit sans matériel réalisable à la maison et ajustable en fonction du temps dont vous disposez 15, 20, 25 ou 30 minutes. Circuit composé de squats, pompes, fentes sautées et burpees.  Bonne journée à tous et bon courage !  #litobox #crossfit

WOD de CrossFit sans matériel réalisable à la maison et ajustable en fonction du temps dont vous disposez 15, 20, 25 ou 30 minutes. Circuit composé de squats, pompes, fentes sautées et burpees. Bonne journée à tous et bon courage ! #litobox #crossfit

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heart 4
24 minutes de HIIT pour brûler du gras. Beeeep !  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne semaine !  Pierre.

24 minutes de HIIT pour brûler du gras. Beeeep ! + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne semaine ! Pierre.

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Guide de la prise de masse musculaire

Guide de la prise de masse musculaire

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circuit HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

circuit HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

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heart 22
Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

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heart 12
Exercice pour le dos sans matériel et programme de 20 jours. L'exercice pour le dos appelé en yoga "posture de la sauterelle" est un exercice d'extension qui tonifie dans la même action les muscles dorsaux, lombaires, fessiers et ischio-jambiers.

Exercice pour le dos sans matériel et programme de 20 jours. L'exercice pour le dos appelé en yoga "posture de la sauterelle" est un exercice d'extension qui tonifie dans la même action les muscles dorsaux, lombaires, fessiers et ischio-jambiers.

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