C'est mon amie Céline qui m'a fait découvrir cette salade lors d'une soirée chez elle. Pour changer des salades de pâtes, de riz ... Pour 4 pers 4 pp /pers (weight watchers) - 150 g de mélange quinoa / boulgour - 1/2 botte de coriandre -1/2 botte de persil...

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Poulet & Brocolis sautés au sésame - cuisson vapeur 20 minutes pour des fleurettes de brocolis fondantes :) possible à combiner avec une sauce aigre-douce et des nouilles (prévoir la cuisson séparément avant de tout faire sauter au wok.

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Dorian cuisine.com Mais pourquoi est-ce que je vous raconte ça... : P'tit poulet à l'indienne parce que des fois quand ce n'est pas trop compliqué c'est bien aussi…

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750g vous propose la recette "Salade de vermicelles de riz, crevettes et avocat".

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Salade de riz d’été légère au saumon, concombres et petits pois : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/salade-de-riz-dete-legere-au-saumon-concombres-et-petits-pois.html

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Faites revenir une boite de pois chiches en conserve dans une grande poêle avec de la crème de noix de coco, une bonne dose de curry, du sel et du poivre. Pendant ce temps, faites cuire du riz complet. Dans vos assiettes, servez une dose de riz nature et versez dessus le mélange curry-pois chiches. Ajoutez un peu de coriandre. Réconfort immédiat !

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Chef Royale: Spaghetti aux crevettes et beurre à l’ail

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Sweet potato gnocchis_emiliemurmure la farine de sarrasin peut remplacer celle de riz

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Avocats farcis au crabe, mayonnaise légère et Tabasco© : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/avocats-farcis-au-crabe-mayonnaise-legere-et-tabascoc.html

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Risotto au potiron et parmesan : un délice !

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