Salade pommes et noix                                                                                                                                                                                 Plus

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Salade fraîche d'épinards à l'avocat, feta et betteraves rôties caramélisées

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Recette de Ricardo de pâtes au pesto de petits pois, épinards  et citron

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Salade d’Épinards, Lentilles, Betterave, Chèvre, Avocat, Quinoa, et Herbes - Food for Love

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Salade épinard, lentilles corailn courgette, tomates séchées, poivrons et oignons rouges, raisins secs. Plein de gourmandise pour un déjeuner au soleil. Blog Cuisine & DIY Bordeaux - Bonjour Darling - Anne-Laure: Salade gourmande pour Pique-Nique coloré

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Vous manquez d'idées pour cuisiner les épinards frais ? Voici 70 délicieuses recettes d'épinards pour vous inspirer !

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Salade de quinoa au poulet et crudités : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/salade-de-quinoa-au-poulet-et-crudites.html

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Je ne peux pas vraiment m’en cacher, j’adore le quinoa. Contrairement à ce que l’on pense, ce n’est pas une céréale, mais plutôt la graine d’une plante qui appartient à la même famille que la betterave et les épinards. Le quinoa est sans gluten et est composé de 70 % de glucides, 15 % de protéines, peu de lipides, des fibres et plusieurs minéraux.

Je ne peux pas vraiment m’en cacher, j’adore le quinoa. Contrairement à ce que l’on pense, ce n’est pas une céréale, mais plutôt la graine d’une plante qui appartient à la même famille que la betterave et les épinards. Le quinoa est sans gluten et est composé de 70 % de glucides, 15 % de protéines, peu de lipides, des fibres et plusieurs minéraux.

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Healthy salade quinoa, avocat, épinards, orange, amandes, noix et graines de chia : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/healthy-salade-quinoa-avocat-epinards-orange-amandes-noix-et-graines-de

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Moelleux saumon et épinards : Pour 6 moelleux : 2 œufs, 100g farine, 1/2 sachet de levure chimique, 75 ml de lait, 5 cl d'huile d'olive, 100g d'épinards hachés cuits, 100g de saumon frais cuit. Fouetter les œufs puis ajouter la farine, la levure, le lait et l'huile. Assaisonner. Ajouter les épinards et le saumon émietté. Remplir des moules à muffins avec la préparation. Enfourner 25 minutes à 180°.

Moelleux saumon et épinards : Pour 6 moelleux : 2 œufs, 100g farine, 1/2 sachet de levure chimique, 75 ml de lait, 5 cl d'huile d'olive, 100g d'épinards hachés cuits, 100g de saumon frais cuit. Fouetter les œufs puis ajouter la farine, la levure, le lait et l'huile. Assaisonner. Ajouter les épinards et le saumon émietté. Remplir des moules à muffins avec la préparation. Enfourner 25 minutes à 180°.

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