Le défi 30 jours spécial abdo de HOLIFIT vous propose une évolution progressive basée sur 3 exercices de base pour cibler la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ?

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180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros

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Jambes+Abdos. Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

Les étirements pour les cyclistes

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La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps. Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue …

5 exercices simples pour raffermir les bras relâchés

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Découvrez les différentes formes de fesses et les exercices adéquats pour muscler chacune d’elles !

Les meilleurs exercices selon votre forme de fesses

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Entraînement de Calisténics / StreetWorkout sans matériel spécial bras et pectoraux !

Entraînement de Calisténics spécial bras et pectoraux #170

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La science de l’entraînement est une belle chose, intellectuellement fascinante, mais on a parfois besoin d’indications pour mettre en pratique les derniers résultats des recherches. C’est exactement ce que fait un article du Health & Fitness Journal de l’American College of Sports. En 12 exercices, qui n’utilisent que le poids corporel, une chaise et un mur, vous …

L'entraînement scientifique de 7 minutes

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circuit HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

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Quand il pleut, entraînement de type CrossFit à la maison avec planche, squats, mountain climbers + jumping jacks !

Entraînement de HICT à la maison #152

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