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30 Jours Fesses Fermes ! Encore un défi à relever pour de jolis fessiers.

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Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ? Que diriez-vous d'y arriver en seulement 30 jours ?​ Et bien, c'est possible et facile avec ce programme.  Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/relevez-le-defi-30-jours-pour-avoir-belles-fesses-et-abdos.html?utm_content=buffera5934&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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Suivez les 5 meilleurs défis du web, à faire sur 30 jours. des exercices de gym rapides et efficaces.

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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Source : http://blog.lucilleroberts.com/exercise/move-of-the-week-sumo-squat

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Pour brûler des calories et augmenter son endurance, la corde à sauter est l’activité idéale. Découvrez les exercices de la coach en vidéo.

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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3 exercices faciles pour muscler son périnée

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maigrir grâce au spport  lire la suite :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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6-exercices-pour-se-debarrasser-de-la-graisse-du-dos

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Quels exercices de musculation faut-il faire pour avoir des abdos visibles et perdre du ventre ?

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En 16 minutes le WOD de HIIT spécial ventre plat et tablettes de chocolat ;) Bon courage et bonne semaine ! #litobox #hiit

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5 astuces ventre plat pour avoir des abdos visibles | La Route de la Forme - Blog Sport alimentation perte de poids Femme

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Retrouvez chaque semaine les astuces beauté, DIY, défilés de mode, les grands débats de l'actualité, nos meilleures recettes et toutes nos idées déco.

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WOD du 21-10-15

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