Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

Cinq exercices méconnus pour venir à bout du petit ventre

Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous avec ce WOD de 300 reps au poids du corps et sans matériel ;) AOU AOU AOU !

Programme Litobox 300 au poids du corps #188

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15 minutes pour des jambes fines et musclées - SheSquats

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PERDRE DES HANCHES AVEC L’EXERCICE DU GENOU POITRINE CÔTÉ Par Guillemette Deroy

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté

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WOD de CrossFit au poids du corps inspiré de l'entraînement de superman !

WOD Superman (Man Of Steel) au poids du corps #180

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Un corps de rêve en 30 jours, par Nicole Wilkins | Musculation au féminin

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Séance de HIIT en moins de 20 minutes. Objectif : intensité.  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne journée !  Pierre.

HIIT sans matériel en moins de 20 minutes #294

Séance de HIIT en moins de 20 minutes. Objectif : intensité. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée ! Pierre.

Non, mais y s’en dit-tu des affaires pendant une séance quelconque de « truc de filles »! Dans ce cas-ci, je parle d’une séance d’électrolyse, alors je suis profondément désolée si jamais j’ai donné la nausée à un cœur sensible qui ne pourrait tolérer que je parle de poils (lire : pouèlles) dans l’introduction d’une recette.

Caramel salé

Non, mais y s’en dit-tu des affaires pendant une séance quelconque de « truc de filles »! Dans ce cas-ci, je parle d’une séance d’électrolyse, alors je suis profondément désolée si jamais j’ai donné la nausée à un cœur sensible qui ne pourrait tolérer que je parle de poils (lire : pouèlles) dans l’introduction d’une recette.

On commence 2016 en brûlant le gras des fêtes de fin d'année 2015 ;)  + Proposez cette bonne résolution : partagez ce WOD ou taguez vos amis.  Je vous souhaite une très bonne année à tous, pleine de sport évidemment mais aussi pleine de joie et de réussite.  Bonne journée et à bientôt.  Pierre.

Première séance de HIIT de l'année 2016

On commence 2016 en brûlant le gras des fêtes de fin d'année 2015 ;) + Proposez cette bonne résolution : partagez ce WOD ou taguez vos amis. Je vous souhaite une très bonne année à tous, pleine de sport évidemment mais aussi pleine de joie et de réussite. Bonne journée et à bientôt. Pierre.

Découvrez le Challenge "Six Pack" de Lotus & Bouche Cousue. Programme complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné.

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En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

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