Objectif Bonnasse !

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heart 235
speech 2
le stomach vacuum est un exercice essentiel pour bien muscler les transverses

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heart 14
Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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heart 66
toucher-dorteils

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heart 2
Cet exercice est le plus efficace : faites cet exercice en 60 secondes et vous allez avoir un ventre plat au bout d’un mois !

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heart 5
09 EXERCICES BRULE - GRAISSE ABDOMINALE EN 14 JOURS......DOCUMENT.......

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heart 2
Le régime militaire : Perdez du poids en 3 jours seulement !

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Santé+ Magazine - Le magazine de la santé naturelle

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flexions-laterales

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la-planche

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