Pinterest • Le catalogue d'idées

Objectif Bonnasse !

@cherrycordia tes cookies ont l'air :bave:Ca serait possible d'avoir la recette? :cretin: (Même si tu fais d'autres recettes d'ailleurs héhé)

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Après le sport : le réconfort ! Voici 10 idées de snacks à savourer après votre séance de sport !

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Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois !

Cet exercice est le plus efficace : faites cet exercice en 60 secondes et vous allez avoir un ventre plat au bout d’un mois !

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9 exercices pour brûler la graisse abdominale en 14 jours seulement

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Santé+ Magazine - Le magazine de la santé naturelle

Programme Ventre plat pour muscler les abdominaux transverses

le stomach vacuum est un exercice essentiel pour bien muscler les transverses

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Le régime militaire : Perdez du poids en 3 jours seulement !

Le régime militaire à suivre pendant 3 jours pour perdre rapidement du poids. Suivi à la lettre, il permet d'accélérer votre métabolisme. lire la suite /

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Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps. Répartition…

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Programme de HIIT spécial abdos #217

En 16 minutes le WOD de HIIT spécial ventre plat et tablettes de chocolat ;) Bon courage et bonne semaine ! #litobox #hiit