Pinterest • Le catalogue d'idées

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

Une posture de renforcement musculaire

19
5

Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

168
22

Muscler les jambes : Exercices pour muscler les jambes - Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Exercice de la chaise - Musclez vos jambes et surtout vos cuisses en tenant contre un mur avec les jambes à angle droit

36
6

Les meilleures méthodes pour brûler des calories et rester en forme

Notre mode de vie sédentaire associé avec au stress du travail font que nous négligeons souvent nos vies personnelles. En conséquence, vous brûler moins de

Can You Lose that Little Bit of Belly Fat in One Week With Simple Home Workouts?

Comment faire pour perdre ce petit peu de la graisse du ventre en une semaine avec de simples séances d'entraînement Accueil

5
2

burn 1,000 calorie - Recherche Google

Façons de tonifier vos cuisses - Une séance d'entraînement à la maison

All-Time-Best Inner-Thigh Exercises

Façons de tonifier vos cuisses - Une séance d'entraînement à la maison

21
5

0e5a489c24dd1bb8ad2c98b8cca50e26.jpg (451×750)

This workout will turn your crappy day around - eliminating stress and leaving you feeling ready to conquer the day! #skinnymom #healthyliving

2

14 Best Fitness Workouts for Head to Toe Toning

5 Workouts for Lean Thighs | 14 Best Fitness Workouts for Head to Toe Toning, check it out at http://makeuptutorials.com/best-fitness-workouts-makeup-tutorials

3