Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

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Le running concept 10 20 30 permet d'envisager des plans d'entrainement constitués de séances plus courtes mais procurant les avantages, en termes de progrés, des séances classiques plus longues.

Programme de course à pied - Le 10 20 30 running concept

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Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout ! - Lundi…

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Programme d'intervalles sur tapis roulant

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Séance de 20 minutes pour sécher, perdre du gras et perdre de l'eau car ça va suer !  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

20 minutes d'exercices sans matériel pour sécher #305

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Programme d'intervalles sur tapis roulant

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Minuteur d'intervalles HIIT en ligne et gratuit pour vos entraînements. Entièrement personnalisable : nombre de tours, temps de travail et temps de repos.

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Cours gym : renfort musculaire 7 : Abdos & fessiers - YouTube

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