Lucile a invité Shirley Henault, professeur de danse et danseuse professionnelle, pour un fitness training un peu spécial... Apprenez avec elle la chorégraph...

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Fitness Master Class - Opération Bikini

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Affiner mes cuisses et perdre ma culotte de cheval - Lucile Woodward

Affiner mes cuisses et perdre ma culotte de cheval

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▶ Fitness Master Class - Abdos fessiers - YouTube

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Lucile accueille Jessica Mellet, LA prof de Zumba Fitness, pour une séance de Zumba ultra-dynamique ! Au programme ? De la danse, du fitness et, surtout, une...

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Pour attaquer le 3 ème  mois du programme « 6 mois pour mincir », Lucile Woodward, coach sportif, a invité Jessica Mellet pour une séance cardio très fun ! C’est parti pour 15 min de Zumba  « perte de poids » ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste.   >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

Zumba & Perte de poids – 3ème mois

Pour attaquer le 3 ème mois du programme « 6 mois pour mincir », Lucile Woodward, coach sportif, a invité Jessica Mellet pour une séance cardio très fun ! C’est parti pour 15 min de Zumba « perte de poids » ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

Fitness Master Class - Entrainement de Beyoncé - Renforcement fessiers c...

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one song workout - macklemore "can't hold us"

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Programme fessier ferme et rebondi

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Programme bas du corps en salle de sport

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