Aujourd'hui c'est Leg day : un programme au poids du corps pour muscler les jambes (fesses, cuisses et mollets).  Épinglez cet entrainement pour le réaliser plus tard !  Bon courage !  Pierre.

Programme sans matériel pour les jambes

Aujourd'hui c'est Leg day : un programme au poids du corps pour muscler les jambes (fesses, cuisses et mollets). Épinglez cet entrainement pour le réaliser plus tard ! Bon courage ! Pierre.

Séance d' abdos fessiers ! + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cet entraînement. Bon courage et bonne journée. Pierre.

Abdos Fessiers Litobox à la façon HIIT #387

Séance d' abdos fessiers ! + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cet entraînement. Bon courage et bonne journée. Pierre.

Tonifiez et affinez votre corps sans matériel. Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard.

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Tonifiez et affinez votre corps sans matériel. Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard.

24 minutes d'exercices pour les fessiers et les cuisses #333

24 minutes d'exercices pour les fessiers et les cuisses #333

24 minutes d'exercices au poids du corps pour les fessiers et les cuisses. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée ! Pierre. Plus

Slim your sides

Exercises for Side Fat Reduction

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Programme Full body avec élastique : programme qui sollicite tout le corps avec pour seul matériel un élastique.

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WOD HICT 26-06-15

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Si vous avez 20 minutes à consacrer à votre entraînement aujourd'hui ou demain  Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard ;)  Bon courage.  Pierre.

Programme de cross training au poids du corps

Si vous avez 20 minutes à consacrer à votre entraînement aujourd'hui ou demain Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard ;) Bon courage. Pierre.

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