Pinterest • Le catalogue d'idées

10 conseils pour bien nager

Vous allez souvent à la piscine mais vous ne parvenez pas à progresser ? Bien respirer, choisir son matériel, planifier ses séances... Tous nos conseils pour optimiser votre séance de natation.

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Avoir un programme et s'y tenir

etablissez le programme de votre séance à l'avance et ne vous en détournez pas.(www.facebook.com/GRAINE.DE.MARIN)

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These super effective workouts only take 60 seconds. | Health.com

The Best Quick Workouts You Can Do in Just 60 Seconds

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6 Tips to Train Like an Olympic Swimmer (Plus Workout!)

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parvenir à faire le grand écart en une journée

• Savoir faire le grand écart

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Perdre de la graisse ou perdre du poids ?

gainage statique pour la ceinture abdominale lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour étirer le dos - Les épaules au niveau de l'eau, vos deux mains posées sur le bord et les jambes fléchies, partez lentement vers l'arrière. La nuque et les épaules sont détendues. Maintenez la position 20 à 30 secondes. A refaire 4 fois.

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Le Rhomboide, muscle pour redresser le dos rond

Exit dos rond- Exercice de tonification dorso-lombaire....reépinglé par Maurie Daboux .•*`*•. ❥

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Crossfit : le crossfit c'est quoi ? - Crossfit : fitness et gainage

Paige, coach de crossfit à la box R2Bastille, est la preuve que l'on peut sculpter son corps et gagner en force musculaire sans ressembler à Hulk !

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Corde à sauter : un entraînement cardio pour brûler du gras

Corde à sauter : brûlez du gras et booster votre cardio avec cet entraînement !

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