Pinterest • Le catalogue d'idées

Programme : affiner et tonifier ses cuisses

pin 2.7k
heart 321

EXERCICES POUR PERDRE RAPIDEMENT L'INTERIEUR DES CUISSES. - YouTube - cindy body fitness

pin 2.4k
heart 317
speech 2

Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

pin 171
heart 23

Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

Les fentes avant, pour de jolies gambettes et une posture de reine

pin 49
heart 3

Muscler les jambes : Exercices pour muscler les jambes - Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Exercice de la chaise - Musclez vos jambes et surtout vos cuisses en tenant contre un mur avec les jambes à angle droit

pin 37
heart 6

8a67401e5bb09c53_SquatChallange550WIDE

pin 27
heart 6

"Squat Challenge" : 30 jours pour avoir des fesses de rêve

pin 133
heart 19
speech 1

Cuisses

pin 88
heart 13

Comment bomber son fessier ?

Toutes les femmes rêvent d'avoir un fessier parfaitement rebondi. Véritable atout séduction, les fesses musclées et galbées constituent pour beaucoup d'entre nous un véritable objectif à atteindre lors des séances d'entraînement physique. Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour lutter contre les fesses molles ou plates ? L'alimentation a-t-elle un rôle prépondérant à jouer ?

7 #séances d'entraînement pour vous aider dans #votre mieux #façonnent en 2 semaines... → #Fitness

pin 14
heart 5

Try This Extremely Doable Abs and Butt Workout Plan

Powerful 30 Day Abs and Butt Workout Plan/Challenge (2017) - This abs and butt workout at home/gym will help to shred belly fat and get a bigger butt at the same time.

Séance d'entraînement ballerine

At-Home Workout Mixing Cardio With Strength Training For the Ultimate Burn

At-Home Workout Mixing Cardio With Strength Training For the Ultimate Burn

pin 3

14 Best Fitness Workouts for Head to Toe Toning

best fitness workout

How To Stretch for Beginners, Safe Stretches for Full Body Yoga, Back & Leg Pain Relief, Sciatica - YouTube

Only 2 Moves and 3 Minutes per Day for a Shapely Body

You want to get back in shape, but a busy lifestyle leaves you without time and opportunity? This short routine just might be the one to start you on your fitness journey. With only 3 minutes per day you can achieve great results. Kayla Itsines is a popular trainer with more than 4 million followers …

Leg Day Hier je me suis trop bien reposée maintenant c'est la reprise à fond... Leg day en mode Giant set: Squat Fentes Press Leg Extension Leg Curl Training force avec 2'30 voir 3' de récupération à la fin Cardio en début et fin de séance avec un peu d'abdos et Vous? Step by step StayStrong/NoWay XOXO les fripouilles 12% de réduc avec mon code SIDJE Lien dans la bio #teamsidjefit #teammyp #teammyprotein #pasveinespaschocolats #6pack #fitfam #fitmom #fitness #fitnessgirl #training…

FR Hello . La lunchbox est dans le sac et moi en route vers un petit legday. Puis bon une journée sans que la ratp fasse des siennes n'existe pas . Je vais essayer de me trouver un joli petit maillot pour l'été si l'été daigne nous honorer de sa présence . C'est quoi cette arnaque? Bonne journée et bonne séance ceux qui vont s'entraîner EN I packed my lunchbox and now Im on my way to a nice heavy leg workout. I will also try to find myself a swimsuit for summer. If summer finally decides to…

:) possibly worth it...

20 Hot Moves For Sexy Thighs [VIDEO]

Get those thighs thinned out fast with these 20 moves! This is the best thigh work out ever!

pin 330
heart 45

C'est le jour du CHALLENGE ! CAP ou PAS CAP d'en faire 50 de chaque jambe ?! Allé ! on y va :)

pin 2

All Fitness & Exercise Articles & Information

Why fitness practitioners have better mental health? 21 day fix workout : #fitness

pin 7

Inner Thigh Gap Clarity Workout at Home For Women 10 Minute Fitness Training Routine - YouTube

pin 1
heart 1

Can You Lose that Little Bit of Belly Fat in One Week With Simple Home Workouts?

Comment faire pour perdre ce petit peu de la graisse du ventre en une semaine avec de simples séances d'entraînement Accueil

pin 6
heart 2