Routine Fitness sans matériel (30 min) - FITNESS STUDIO BY LUCILE - YouTube

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HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

HIIT brûle graisse (entraînement PDF à télécharger)

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Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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Guide de débutant pour courir – plan 8 semaines

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Lancez La Compagnie Créole sur Spotify et c'est parti pour un exercice inspiré de la Zumba pour obtenir le booty shake de Shakira ! Et tout ça grâce aux...

Un exercice inspiré de la zumba pour affiner les cuisses et la taille

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Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois p...

Perte de poids – Renforcement musculaire 1er mois

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Cours gym : renfort musculaire 17 : Cuisses et fessiers avec un élastique

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Fitness Master Class - Fitness avec une corde à sauter - YouTube

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Stretching : des exercices pour débutants - Diaporama Forme - Doctissimo

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Comment parvenir à faire le grand écart en une journée                                                                                                                                                                                 Plus

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