Si vous rêvez des bras minces et sexy, vous n'avez qu'à pratiquez ces 7… lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Exercices, alimentation, soins : 5 conseils pour se sculpter une paire cuisses fuselées...

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13 Times People Barely Wore Clothes To The VMAs

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Comment maigrir des cuisses et des fesses rapidement : exercices faciles à faire

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A chaque jour une zone à travailler. Lundi : spécial fessiers....

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Haussements d’épaules Tonifient le haut et le milieu du dos, les épaules 1. Debout, pieds écartés dans l’alignement des hanches. Un haltère dans chaque main, laissez les bras pendants, les mains au repos à côté des cuisses, les paumes vers l’intérieur. 2. Gardez les bras droits, haussez lentement les épaules vers les oreilles. Faites rouler les épaules vers l’arrière aussi loin que possible, sans douleur. Revenez au point de départ. Faites 2 séries de 10 répétitions.

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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Exercice 1 : l'ensemble des bras

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Beaucoup d'entre nous n'ont pas le temps d'aller à la gym à la fin de la journée. Voici 10 minutes d'exercices à faire quotidiennement à la maison. Vous n'avez plus d'excuses!

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Pour éliminer les kilos accumulés cet hiver et afficher un corps plus ferme sur la plage, suivez notre programme minceur exclusif en partenariat avec Kusmi Tea.nous vous proposons un entraînement global avec des exercices ciblés pour muscler les abdos-fessiers établi par le coach sportif Erwann Menthéour.

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