Pinterest • Le catalogue d'idées

Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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workout de la semaine #1

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Exercice Dos sans matériel et programme complet

Programme dos musclé ventre plat en 20 jours pour une silhouette fine et élancée

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Exercice Dos sans matériel et programme complet

exercice pour le #dos sans materiel en extension dorsale #muscu #pdc

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 burpees en une seule série à la fin du challenge !

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour atteindre les 45 minutes de running consécutifs !

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Les 6 meilleurs exercices pour avoir des fesses fermes et galbées

Découvrez les meilleurs exercices pour obtenir des fesses rondes et bien musclées lire la suite /

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Programme de musculation à la maison | Musculation au féminin

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Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d'en réaliser 1000 en 30 jours. Une bonne façon de reprendre le sport et se préparer à un programme de musculation plus intense !

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