Découvrez les 5 exercices les plus efficaces pour muscler vos fessiers, et brûler la graisse de votre culotte de cheval !

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Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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50 exercices avec des bandes de résistance elastiques

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Entraînement au poids du corps du 29/01 : squats, jumping jacks, pompes, burpees et plus ! http://www.litobox.com/wod-29-01-2014

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Programme corde à sauter musclé.

Programme de corde à sauter (PDF à télécharger)

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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23 exercices pour muscler ses fessiers avec une bande élastique

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J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats

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Lecture d'un message - mail Orange

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