Allongée sur le dos, les mains derrière la tête, fléchissez une jambe. Croisez la deuxième jambe sur celle qui est pliée en appui au sol et relevez le buste vers le côté de cette jambe croisée. Maintenez la position quelques secondes en pensant à contracter les abdominaux en douceur et répétez le mouvement au moins quinze fois. Puis faites exactement la même chose de l’autre côté.

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Allongée sur le dos, les mains derrière la tête, fléchissez une jambe. Croisez la deuxième jambe sur celle qui est pliée en appui au sol et relevez le buste vers le côté de cette jambe croisée. Maintenez la position quelques secondes en pensant à contracter les abdominaux en douceur et répétez le mouvement au moins quinze fois. Puis faites exactement la même chose de l’autre côté.

09 EXERCICES BRULE - GRAISSE ABDOMINALE EN 14 JOURS......DOCUMENT.......

9 exercices pour brûler la graisse abdominale en 14 jours seulement

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Nabaiji vous propose une séance de natation pour le moins originale, pour ne plus s’ennuyer pendant l’effort.

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#LeBodyChallenge les 12 semaines prennent fin...

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#LeBodyChallenge by #ValerieOrsoni avant première

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#poulpe #quinoa #poivron #tomate #oignonrouge #courgette ✨ une touche de #piment  #Minnierunneuse #runhavefunetc #reequilibragealimentaire #eatgood #goodeating #instafood #foodstagram #foodie #cook #cooking #vegetables #vitamins  #bienmanger #homemade #simplebutdelicious

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