Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos.

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Entraînement du 22/08/2014 | http://www.litobox.com/wod-22-08-2014

Séance de musculation à la maison #203

Séance de HIIT de 20 minutes avec des exercices sans matériel : bon pour la cardio et pour perdre du gras ;)

Séance de HIIT de 20 minutes sans matériel #181

Séance de HIIT de 20 minutes avec des exercices sans matériel : bon pour la cardio et pour perdre du gras ;)

Entraînement du 24/10/2014 | http://www.litobox.com/wod-24-10-2014

WOD réalisable en moins de 15 minutes #226

#Programmes #abdominaux #exercice #Fitness #programme 7 exercices pour réduire la graisse abdominale

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Fitness Master Class - Entrainement de Beyoncé - Renforcement fessiers cuisses abdos - YouTube

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WOD de CrossFit sans matériel très intensif.  Bon courage !  #crossfit

Programme d'exercices sans matériel #199

WOD de CrossFit sans matériel très intensif. Bon courage ! #crossfit

Entraînement du 02/05/2014 | http://www.litobox.com/wod-02-05-2014

Entraînement de HIIT avec 5 exercices sans matériel #168

Entraînement du 02/05/2014 | http://www.litobox.com/wod-02-05-2014

Remise en forme : séance d'étirements et assouplissements pour tous (pour tous les niveaux : débutants comme confirmés) à pratiquer chez soi au quotidien. Ce...

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