Si vous rêvez des bras minces et sexy, vous n'avez qu'à pratiquez ces 7… lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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heart 8
speech 1
Objectif minceur      Santé  Médicaments  Grossesse / bébé  Psychologie  Famille  Nutrition  Beauté  Mode  Forme  Sexualité  Recettes  Vidéos  Test - Quiz

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heart 22
4 exercices pour tonifier vos bras sans utiliser d’équipement, ou comment avoir des bras plus fins et plus fermes sans aller à la salle de gym !

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Exercices, alimentation, soins : 5 conseils pour se sculpter une paire cuisses fuselées...

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Comment maigrir des cuisses et des fesses rapidement : exercices faciles à faire

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A chaque jour une zone à travailler. Lundi : spécial fessiers....

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heart 305
speech 1
Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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heart 49
Haussements d’épaules Tonifient le haut et le milieu du dos, les épaules 1. Debout, pieds écartés dans l’alignement des hanches. Un haltère dans chaque main, laissez les bras pendants, les mains au repos à côté des cuisses, les paumes vers l’intérieur. 2. Gardez les bras droits, haussez lentement les épaules vers les oreilles. Faites rouler les épaules vers l’arrière aussi loin que possible, sans douleur. Revenez au point de départ. Faites 2 séries de 10 répétitions.

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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Exercice 1 : l'ensemble des bras

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