Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

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Faire ses abdos en 8 minutes par jour

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Avoir des abdos en béton, oui, mais sûrement pas au prix de longues heures passées à s'entraîner dans une salle de sport ! Rassurez-vous, il n'est pas nécessaire de s'astreindre à un véritable entraînement militaire pour posséder une sangle abdominale fer

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Avouez-le vous n'êtes probablement pas au top pour enchaîner une série de 50 abdos, là, tout de suite... Pas de panique, il existe d'autres solutions pour renforcer vos abdos facilement. C

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