workout spécial jambes

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Séance de HIIT de 20 minutes avec des exercices sans matériel : bon pour la cardio et pour perdre du gras ;)

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Brûlez du gras et travaillez la cardio en 24 minutes à la maison !  Bonne journée et bon courage !  #litobox #hiit

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maman super heros - gymnastique Lara craft

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PARTIE 1/2 : CIRCUIT CARDIO

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Ce circuit vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d'amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.

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circuit-programme-lotus-dos-musclé

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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Programme musculation split !

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WOD de HIIT post-chandeleur spécial brûle-crêpes et cidre ;)  PS : valable aussi si on en a pas mangé, ni bu :p  + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger.  Bonne journée et bon courage !  #litobox #hiit

WOD de HIIT post-chandeleur spécial brûle-crêpes et cidre ;) PS : valable aussi si on en a pas mangé, ni bu :p + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger. Bonne journée et bon courage ! #litobox #hiit

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