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à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

burpees - saut de grenouille - pliométrie et explosivité - cardio : le faire plusieurs fois rapidement

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à partir de Santé Nutrition

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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Shrimp Avocado Salad Recipe. Light, cool, super low-carb, and ready in 5 minutes with no cooking involved, this is the perfect lunch or dinner.

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Ingredients: 1/2 c canned pumpkin 1/2 c vanilla soy milk 1/2 c crushed ice 1 Tbsp honey 1 tsp pumpkin pie spice Directions: Combine all ingredients, blend, and serve Makes 1 Serving Nutritional Info Per Serving: Calories 62, Carbs 34g, Fat 2g, Fiber 4g, Protein 5g

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