Flexion sur jambes en force athlétique pour perdre du poids qui permet aussi le renforcement des adducteurs, ischio jambier et d'avoir de belles fesses !

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NOUVEAU PROGRAMME FESSIER

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5 conseils pour faire du sport le matin

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HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

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Selky fabrique du calendrier pour ton enfant. Voilà le tutoriel (DIIY)(pas à pas). Facile, rapide, pas cher et pratique pour le repère temporel de l'enfant.

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180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros

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Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l'accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis.

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circuit HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

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Brûlez un maximum de calories !   lire la suite  / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Si vous voulez créer une routine quotidienne qui vous aide à vous sentir plus…

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