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Allez on se motive..et si les prédictions sont vrais la motivation sera définitive et salutaire on ne va plus nous reconnaître ...Solaires nous deviendrons solaires

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La Pause Pilates - Cours complet de Pilates débutant gratuit - YouTube

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▶ Yoga pour débutants - Etirement de la colonne vertébrale - YouTube : A pratiquer à la fin d'une longue journée, ce cours emploie surtout des postures d'inversions simples. Ces positions d'inversions ou la tête est en dessous du cœur calment la circulation et apaisent le système nerveux. C'est une bonne routine avant d'aller se coucher qui aide à trouver un sommeil plus profond.

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Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

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à partir de Litobox

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité)

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à partir de Litobox

Circuit au poids du corps spécial jambes #341

Si vous avez tendance à négliger les jambes, ne passez pas à côté de cet entraînement spécial jambes ! Taggez un ami qui devrait le faire aussi ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne semaine ! Pierre.

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à partir de CanalVie

Guide de course à pied pour les débutants

programme de course à pied débutant

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workout spécial jambes

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à partir de Litobox

Programme de HICT en moins de 15 minutes #218

Séance de CrossFit sans matériel réalisable chez soi en moins de 15 minutes ! Bonne journée et bon courage ! #litobox #crossfit

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Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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