workout spécial jambes

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Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout

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Enchaînement de pilate                                                                                                                                                                                 Plus

Enchaînement de pilate Plus

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Pourquoi les crunch sont mauvais et comment les remplacer par les "bons abdos" qui rendront votre ventre plus plat tout en préservant votre périnée.

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Des raideurs ou des noeuds dans le dos? Le yoga peut aider à les défaire et à soulager les maux de dos, en étirant toute la région dorsale. Voici quelques exercices simples à faire à la maison.

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Réalisez des extensions de jambe

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Circuit pour raffermir sa poitrine - Lotus & Bouche Cousue

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14 postures pour l’ouverture du bassin et le detox émotionnel. Les 14 postures rassemblées ici vont vous guider dans le processus de l’ouverture du bassin car l’aine est l’endroit où notre corps stock toutes les émotions que l`on s’interdit de vivre : aussi bien les négatives que les positives. Par Maitri Baraz

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Exercice de la planche : les sept bienfaits incroyables pour votre corps. Quelles sont les variations de l'exercice de la planche ?

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femme-canape-sport-entrainement-muscle-jambe-bras-plies  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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