Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

Programme Crossfit Dos-Bras-Pectoraux pour une prise de masse

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Semaine de remise en forme après les fêtes : 2ème entraînement !  + Proposez cette bonne résolution : partagez ce WOD ou taguez vos amis.  Bonne journée et à bientôt.  Pierre.

Semaine de remise en forme : jour 2

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circuit HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

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WOD de CrossFit sans matériel réalisable à la maison et ajustable en fonction du temps dont vous disposez 15, 20, 25 ou 30 minutes. Circuit composé de squats, pompes, fentes sautées et burpees.  Bonne journée à tous et bon courage !  #litobox #crossfit

WOD au poids du corps et sans matériel #252

WOD de CrossFit sans matériel réalisable à la maison et ajustable en fonction du temps dont vous disposez 15, 20, 25 ou 30 minutes. Circuit composé de squats, pompes, fentes sautées et burpees. Bonne journée à tous et bon courage ! #litobox #crossfit

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT | http://www.litobox.com/7-minutes-hiit

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

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Voici 12 exercices efficaces pour muscler vos fessiers rapidement ! La majorité des femmes (et aussi beaucoup d’hommes !) rêvent d’avoir des fesses fermes et rebondies pour porter ce fameux jean bootcut qui va les mettre en valeur. Vous cherchez un Lire la suite →

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7 méthodes d’intensification pour exploser musculairement

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Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l'accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis.

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Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

Circuit training avec des exercices au poids du corps #161

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180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros

27 objets du quotidien devenus inutilisables

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