Pourquoi je me lève à 5h30 tous les matins (et ce que vous gagnerez à en faire autant)

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l'article de Laura Mabille , qui après avoir lu Miracle Morning a complètement changer ses habitudes matinales. Elle donne pleins de bons conseils pour vous aider à mettre en place votre propre routine sur son site lauramabille.fr

Le yoga : une pratique dynamique pour le corps et l’esprit

Le yoga : une pratique dynamique pour le corps et l’esprit

Stressé ? Besoin de se remettre au sport en douceur ? Envie de prendre soin de son corps ? Le Yoga est fait pour vous. Mais attention aux idées reçues, le Yoga ce n’est pas que de la méditation en tailleur sur le doux refrain d’un « Ommm

Motivation ! Programme ciblé fessier à télécharger gratuitement sur le blog ! #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation

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Séance de HIIT de 20 minutes avec des exercices sans matériel : bon pour la cardio et pour perdre du gras ;)

Séance de HIIT de 20 minutes sans matériel #181

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À vrai dire, cette habitude est tellement bien ancrée dans notre quotidien qu’elle est devenue machinale. On n'y pense même plus. Et c'est un tort. D'un point de vue scientifique en tout cas, car cette petite routine matinale n'aurait pas que des avantages.  Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/a-quelle-frequence-doit-on-se-doucher.html?utm_content=buffer30686&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

Scientifiquement, à Quelle Fréquence Faut-il Se Doucher ?

À vrai dire, cette habitude est tellement bien ancrée dans notre quotidien qu’elle est devenue machinale. On n'y pense même plus. Et c'est un tort. D'un point de vue scientifique en tout cas, car cette petite routine matinale n'aurait pas que des avantages. Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/a-quelle-frequence-doit-on-se-doucher.html?utm_content=buffer30686&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

9 rituels de pleine conscience pour une meilleure journée

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3 enchainements le matin au réveil et hop on installe la bonne humeur pour la journée ! La salutation au soleil, qu'on appelle aussi Vinyasa réveille les énergies, muscle le corps en douceur, le renforce et l'étire, active la circulation, recentre  dans la pratique, le corps, l’esprit, la respiration.

3 enchainements le matin au réveil et hop on installe la bonne humeur pour la journée ! La salutation au soleil, qu'on appelle aussi Vinyasa réveille les énergies, muscle le corps en douceur, le renforce et l'étire, active la circulation, recentre dans la pratique, le corps, l’esprit, la respiration.

10 rituels du matin ...Boire un verre d'eau chaude citronnée pour bien commencer sa journée.

Les 10 Rituels Du Matin Qui Vont Changer Votre Vie.

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