Entraînement du 10/04/2014 | http://www.litobox.com/wod-10-04-2014

Séance d'interval training spéciale abdominaux #162

Entraînement du 10/04/2014 | http://www.litobox.com/wod-10-04-2014

Programme abdominaux : gainage avec variations de planches

Gainage : variations de planches (PDF à télécharger)

Programme abdominaux : gainage avec variations de planches

Séance de CrossFit sans matériel réalisable chez soi en moins de 15 minutes !  Bonne journée et bon courage !  #litobox #crossfit

Programme de HICT en moins de 15 minutes #218

Séance de CrossFit sans matériel réalisable chez soi en moins de 15 minutes ! Bonne journée et bon courage ! #litobox #crossfit

HIIT brûle graisse pour perdre du poids (pour brûler de la masse grasse et pas les muscles)

HIIT pour brûler la masse grasse (PDF à télécharger)

HIIT brûle graisse pour perdre du poids (pour brûler de la masse grasse et pas les muscles)

Muscler les bras : augmentez votre maximum de pompes !

Musclez vos bras (entraînement PDF à télécharger)

180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros

180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros

Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

Programme Crossfit Dos-Bras-Pectoraux pour une prise de masse

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Programme corde à sauter musclé.

Programme de corde à sauter (PDF à télécharger)

Entrainement pyramidal au poids du corps du 20/02 avec burpees, pompes, dips, squats et ciseaux !

Entraînement pyramidal au poids du corps #150

Entrainement pyramidal au poids du corps du 20/02 avec burpees, pompes, dips, squats et ciseaux !

Tonifiez et affinez votre corps sans matériel.  Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard.

→ → HIIT (sans matériel) pour se tonifier et s'affiner ← ←

Tonifiez et affinez votre corps sans matériel. Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard.

400 sauts à la corde et 200 répétitions (tractions, pompes, abdos sit-ups et squats) : c'est le WOD de CrossFit Litobox d'aujourd'hui ;)  Bon courage et bonne journée à tous !  #litobox #crossfit

WOD au poids du corps #246

400 sauts à la corde et 200 répétitions (tractions, pompes, abdos sit-ups et squats) : c'est le WOD de CrossFit Litobox d'aujourd'hui ;) Bon courage et bonne journée à tous ! #litobox #crossfit

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