On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

Enchaînement de pilate                                                                                                                                                                                 Plus

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

Enchaînement de pilate Plus

Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique.

Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique.

Le ballon de gym a tout bon : 23 exercices de musculation à faire chez soi avec un ballon de gym

Le ballon de gym a tout bon : 23 exercices de musculation à faire chez soi avec un ballon de gym

challenge-du-mois-2

challenge-du-mois-2

workout spécial jambes

workout spécial jambes

Lancez La Compagnie Créole sur Spotify et c'est parti pour un exercice inspiré de la Zumba pour obtenir le booty shake de Shakira ! Et tout ça grâce aux...

Lancez La Compagnie Créole sur Spotify et c'est parti pour un exercice inspiré de la Zumba pour obtenir le booty shake de Shakira ! Et tout ça grâce aux...

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

Chaque matin, 10-20 minutes de yoga :  Fiche de séance de yoga courte pour commencer la journée (format PDF)

Chaque matin, 10-20 minutes de yoga : Fiche de séance de yoga courte pour commencer la journée (format PDF)

3 exercices pour des jambes fuselées! (mollets, ischios, fessiers,...) - YouTube

3 exercices pour des jambes fuselées! (mollets, ischios, fessiers,...) - YouTube

Pinterest
Rechercher