Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique.

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Enchaînement de pilate                                                                                                                                                                                 Plus

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Chaque matin, 10-20 minutes de yoga :  Fiche de séance de yoga courte pour commencer la journée (format PDF)

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affiner la taille

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5 minutes par jour pour un ventre plat | Plaisirs santé

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Pompes avec ballon http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/forme/5-minutes-par-jour-pour-un-ventre-plat?slide=6

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Boost balance and equilibrium, and reduce your risk of fall and injury with this 8-minute yoga flow. Repeat this sequence 2 or 3 times a week to improve muscle tone, flexibility, and reduce stress and anxiety. http://www.spotebi.com/yoga-sequences/balance-equilibrium/

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▶ 10 minutes pour un corps souple et tonique:Stretch yoga tutorial routine - YouTube

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3 exercices pour des jambes fuselées! (mollets, ischios, fessiers,...)

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Muscler les cuisses: Pression de ballon entre les cuisses 1

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