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à partir de Châtelaine

Les astuces zen de Noémie pour Noël

Les astuces zen de Noémie pour Noël Pratiquer l’automassage « On utilise ses deux mains, l’une par-dessus l’autre ou juxtaposées, pour effectuer en douceur quelques rotations autour du nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre, en agrandissant graduellement les cercles pour couvrir tout l’abdomen. Ensuite, on exerce des pressions sur le ventre avec le bout des doigts, en se concentrant sur les zones plus sensibles. Ce faisant, on n’oublie pas de prendre des respirations abdominales…

Profitez des bienfaits de la respiration abdominale. La respiration abdominale a de nombreux bienfaits : baisse du stress, apaisement, oxygénation optimale du cerveau, diminution de la douleur, meilleure digestion, etc. Je vous invite à découvrir cette video où Delphine Bourdet nous explique comment la pratiquer.

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à partir de lpslapetitesouriscosmeteuse.wordpress.com

La respiration abdominale, la clé de la relaxation.

site : www.sophro-lille.fr L'importance de la respiration pour permettre la détente et pouvoir accéder à ses propres ressources.

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La respiration abdominale contre les crises d'angoisse et le stress-1

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à partir de Madame Figaro

Comment apaiser corps et esprit le soir au coucher

Malgré la fatigue physique, il arrive que notre cerveau continue de mouliner dans tous les sens. Entre l'anxiété, la peine et les contrariétés ressassées, impossible de lâcher prise. La sophrologue Anne Lebrun nous propose 4 exercices pour laisser venir le sommeil.

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Démonstration de Sophrologie Relaxation | Respiration ventrale

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à partir de Santé Nutrition

Cette ancienne technique de respiration purifie l'esprit et soulage l'anxiété instantanément

Cette ancienne technique de respiration purifie l'esprit et soulage l'anxiété…

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à partir de lpslapetitesouriscosmeteuse.wordpress.com

La respiration abdominale, la clé de la relaxation.

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à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

Yoga: comment prendre la respiration Ujjayi

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Pour cette séance Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute vous propose 5 exercices de sophrologie pour retrouver un sommeil récupérateur. Bien dormi...

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