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Mijoté de boeuf maigre façon bourguignon à la tomate : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/mijote-de-boeuf-maigre-facon-bourguignon-la-tomate.html

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One pot pasta au poulet maigre, brocoli et chèvre frais : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/one-pot-pasta-au-poulet-maigre-brocoli-et-chevre-frais.html

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Quiche lorraine minceur au fromage blanc 0% : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/quiche-lorraine-minceur-au-fromage-blanc-0.html

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Sauté de porc maigre aux pommes de terre et aux oignons : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/saute-de-porc-maigre-aux-pommes-de-terre-et-aux-oignons.html

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à partir de marmiton.org

Poulets aux pignons et amandes (Liban)

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Pain de viande maigre aux oeufs durs : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/pain-de-viande-maigre-aux-oeufs-durs.html

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Papillote de poisson maigre aux petits légumes : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/papillote-de-poisson-maigre-aux-petits-legumes.html

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Avoir de belles cuisses, c’est également avoir une cuisse galbée et musclée. La cuisse molle et flasque, très peu pour vous. Pour éviter la fonte des muscles, surtout si vous n'êtes pas trop sportive, il vous faut des apports de protéines ! N’hésitez pas à mettre au menu de vos repas de la viande maigre, du type escalope de dinde, poulet, volaille. Variez les modes de cuisson pour éviter l'apport de graisses.

à partir de topsante.com

Minceur : une semaine de menus ventre plat

A base de protéines maigres, de végétaux faciles à digérer et de laitages intelligents, ces menus vont vous aider à perdre quelques centimètres de tour de taille, en jouant sur tous les tableaux : rétention d'eau, tissu adipeux et ballonnements.

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