Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball (ballons de gym, ballon d’exercice suisse…)

Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball

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Entraînement du 06/01/2014 HIIT : 3 rounds avec 2 minutes de repos entre les tours : mountain climber, jumping jacks, burpees, pompes et squats

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Corde à sauter héhé

Corde à sauter : un entraînement cardio pour brûler du gras

Corde à sauter : 20 minutes pour affiner et tonifier votre corps

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Pour le décrassage du début d'année voici l'épisode : un entraînement de 20 minutes avec un couple d'exercices que j'affectionne particulièrement : les

Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

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Pour les fans de Friends, si comme Ross vous ne voulez pas répondre à la question :  Joey : "Combien tu pèses Ross ?" Ross : "Je ne préfère pas te répondre maintenant, j’ai encore quelques kilos en trop après les vacances"  Voici ma séance de HIIT de 24 minutes spéciale reprise pour faire fondre le petit surplus des fêtes :D  avec des moutain climbers, des planches, des ciseaux, des sauts à la corde et des abdominaux sit-ups !  Bonne journée et bon courag

Pour les fans de Friends, si comme Ross vous ne voulez pas répondre à la question : Joey : "Combien tu pèses Ross ?" Ross : "Je ne préfère pas te répondre maintenant, j’ai encore quelques kilos en trop après les vacances" Voici ma séance de HIIT de 24 minutes spéciale reprise pour faire fondre le petit surplus des fêtes :D avec des moutain climbers, des planches, des ciseaux, des sauts à la corde et des abdominaux sit-ups ! Bonne journée et bon courag

Entraînement au poids du corps du 29/01 : squats, jumping jacks, pompes, burpees et plus ! http://www.litobox.com/wod-29-01-2014

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Après un passage à vide, le saut à la corde revient en force. Désormais tendance dans les cours de fitness, l'ex star de la récré fait bondir les sportives...

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Entrainement pyramidal au poids du corps du 20/02 avec burpees, pompes, dips, squats et ciseaux !

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Entraînement de Street Workout : un révélateur d'abdominaux ;)  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bon week-end !  Pierre.

Entraînement spécial abdominaux #299

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Séance de CrossFit composé de 2 mini-WOD sans matériel !

Séance de HICT sans matériel #182

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Après des années de profil bas côté face, on renverse la tendance ! Les fesses rebondies reviennent en force, et il s'agit dorénavant d'arborer fièrement de belles fesses musclées...

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