12 choses pour rester inspiré(e)

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challenge-du-mois-octobre | Healthy & Co

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Dois-je courir aujourd'hui?

Le running, un marché d’avenir!

Dois-je courir aujourd'hui?

La marche rapide ? Une alternative au jogging. Retrouvez cet article et plein d'autres sur la santé, le bien-être et le sport sur www.ekinat.com   ekiNAT

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Programme abdominaux : gainage avec variations de planches

Gainage : variations de planches (PDF à télécharger)

Programme abdominaux : gainage avec variations de planches

On reste motivé(e) !! #disney #fitness #musculation #sport #traindirty…

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Sois belle et tais toi

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Bah oui c'est un délire que seul moi & moi pouvons comprendre mdrrr

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Pour attaquer le 3 ème  mois du programme « 6 mois pour mincir », Lucile Woodward, coach sportif, a invité Jessica Mellet pour une séance cardio très fun ! C’est parti pour 15 min de Zumba  « perte de poids » ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste.   >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

Zumba & Perte de poids – 3ème mois

Pour attaquer le 3 ème mois du programme « 6 mois pour mincir », Lucile Woodward, coach sportif, a invité Jessica Mellet pour une séance cardio très fun ! C’est parti pour 15 min de Zumba « perte de poids » ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

Exercices pour le double menton - Apprenez comment perdre votre double menton sans liposuccion du menton - Santé Nutrition

Exercices pour le double menton - Apprenez comment perdre votre double menton sans liposuccion du menton

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concombre

Boire cela avant d’aller au lit brûle la graisse du ventre de façon spectaculaire

concombre

Laury Thilleman TRX (2)

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Comment perdre le gras de bras! - Trucs et Astuces - Trucs et Bricolages                                                                                                                                                                                 Plus

Comment perdre le gras de bras! - Trucs et Astuces - Trucs et Bricolages Plus

5 minutes de planche pour un gainage complet.

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180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros  #sport

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