Pinterest • Le catalogue d'idées

LE CROCODILE... position idéale avant d'aller au lit car elle favorise l'endormissement!

1k
58

Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

708
173
2

10 exercices de yoga géniaux qui aident à trouver le sommeil

10 exercices de yoga géniaux qui aident à trouver le sommeil - Astuces de grand mère

30
2

࿊ Séance d'hypnose ๏ Dormir instantanément ๏ Insomnies ๏ Sommeil réparateur ࿊ - YouTube

94
9

Musique Relaxante pour Dormir Profondément ♫ Ondes Delta Contre le Stress et l'Insomnie ♫ 2H - YouTube

50
4

Pour cette séance Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute vous propose 5 exercices de sophrologie pour retrouver un sommeil récupérateur. Bien dormi...

26
2

Musique Pour Dormir Profondement - Relaxation, Sommeil, Musique Douce - YouTube

32
2

Relaxation Hypnose "10min pour s'endormir" (Pour enfant & adulte)

185
7
2

La méditation pour les débutants ! - YouTube

575
40
1

Yoga du soir pour mieux dormir : la posture de la tortue

Cette posture libère la respiration et stimule la digestion, deux facteurs essentiellement pour un sommeil paisible.

497
72