Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

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Exercice 4 post accouchement après grossesse  le gainage pour tonifier les abdominaux - YouTube

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9 exercices pour remodeler son corps après la grossesse en 15 minutes par jour - Magicmaman.com

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Comment maigrir des cuisses et des fesses rapidement : exercices faciles à faire  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Le prolapsus génital désigne la descente d’un ou plusieurs organes situés dans la cavité pelvienne. Ce phénomène concerne surtout les femmes après 45 ans et affecte principalement la vessie, l’utérus ou le rectum. Il survient généralement après la ménopause à cause de la baisse d’oestrogènes qui provoque une perte de tonus du périnée, mais tout autre facteur entraînant un relâchement des muscles du périnée peut aussi être incriminé.

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Vous venez d’accoucher et votre ventre est tout flasque ? Voici comment vous en débarrasser pour le rendre parfaitement plat !

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Voici une recette naturelle qui aide à raffermir la peau du ventre après un accouchement ou une perte de poids rapide.

Le traitement le plus puissant pour raffermir la peau après une perte de poids ou un accouchement

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Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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Pourquoi les crunch sont mauvais et comment les remplacer par les "bons abdos" qui rendront votre ventre plus plat tout en préservant votre périnée.

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