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30 aliments riches en fer contre la fatigue et les maux de tête

Le calcium empêche l'assimilation du fer par notre organisme, il est donc utile de savoir combiner, ces deux éléments si importants pour notre santé.

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Le smoothie lait d'amande framboise : une recette santé,

Les smoothies sont délicieux mais souvent riches en lait ou en yaourt et donc en cholestérol. La solution ? Utiliser du lait d'amande qui contient en prime des vitamines, du calcium, du fer et du magnésium ! Voici une recette à essayer : le smoothie lait d'amande framboise.

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Les sources de fer végétal

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Synergie des aliments: 5 bonnes associations

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les_alternatives [wiki.vegan.fr - La boîte à outils des végans !]

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Manque de fer : symptômes et traitement par l'alimentation (anémie ferriprive) Découvrez le régime paléo comme nutrition sportive pour la performance, pour la santé et pour maigrir. http://paleo-optimal.com/le-regime-paleolithique-bases/

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Teneur en fer des grands types d'aliments

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Le top 10 des aliments les plus riches en fer

Popeye le sait bien : le fer est un allié indispensable pour notre corps ! En règle générale une alimentation équilibrée suffit à combler nos besoins. Mais, comment faire le plein de fer ?

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Le fer contribue à produire des globules rouges et à transporter l’oxygène dans toutes les parties du corps. http://canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/label-etiquetage/table_iron-fer-fra.php?utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social&utm_content=Sept1_iron_FR&utm_campaign=social_media_14

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