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à partir de Les Foodies

Poulet & Brocolis sautés au sésame

Poulet & Brocolis sautés au sésame - cuisson vapeur 20 minutes pour des fleurettes de brocolis fondantes :) possible à combiner avec une sauce aigre-douce et des nouilles (prévoir la cuisson séparément avant de tout faire sauter au wok.

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Poulet & Brocolis sautés au sésame

Poulet & Brocolis sautés au sésame - cuisson vapeur 20 minutes pour des fleurettes de brocolis fondantes :) possible à combiner avec une sauce aigre-douce et des nouilles (prévoir la cuisson séparément avant de tout faire sauter au wok.

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Poulet au curry et brocolis à la vapeur : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/poulet-au-curry-et-brocolis-la-vapeur.html

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500 g de brocolis (un petit quoi) 3 oeufs 100 g de fromage blanc a 0% 3 carrés frais ail et fines herbes 0% (10 cl de crème a 4%) 40 g de gruyère râpé 1 cuillère a soupe de maïzena Poivre Sel 200 g de saumon fumé (150 g de saumon frais) Basilic Ustensiles: une cocotte minute (ou un cuit vapeur), un saladier, un fouet, du papier sulfurisé, un plat #recette #light #healthy

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Crème de Brocolis {avant de découvrir cette #recette je n'utilisais pas le tronc des brocolis et depuis il n'y a pas 1 seul tronc de brocoli qui ne fini pas en crème ;D un vrai délice, je vous conseille vivement d'essayer - il m'arrive d'y ajouter 1 yaourt de soja, du gomasio, des graines, de la levure alimentaire et souvent une bonne dose d'ail. J'avoue par contre ne + mettre d'huile car le tahini suffit.}

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Recette Tarte moelleuse au camembert et brocoli Thermomix Ingrédients (4 Personnes) – 1 rouleau pâte brisée – 1 camembert – 400 g brocolis – 20 cl crème fraîche – 2 oeufs – 1 tranche de jambon de Bayonne – sel – poivre – muscade Préparation Préchauffer le four th180°. Cuire les brocolis à la vapeur. …

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Préparation : 1. Faites cuire les brocolis à la vapeur pendant 20 minutes. 2. Faites cuire les tagliatelles « al dente » en fonction des recommandations sur le paquet. 3. Dans…

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