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Recette CRU et VEGAN pour 4 à 6 Personnes Durée de la réalisation : 25 minutes Durée de cuisson séchage : 2 h + 30 mn de prise au réfrigérateur Préparation : Moudre grossièrement les amandes avec les flocons, le sucre, le poudre de cacao, le sel et les épices. Faire fondre le beurre de cacao à feu très doux…

Besoin d’une alternative santé au petit déjeuner traditionnel? Pas le temps de déjeuner avant de partir? Voici la solution dans un pot masson! Le overnight oat! comme disent les Anglais. On n’a qu’à mélanger des flocons d’avoine avec du lait végétal et des graines de chia entières, et à laisser reposer de 2 heures à une nuit. Au réveil, on obtient un mélange d’avoine onctueux et tout simplement délicieux auquel on peut ajouter nos fruits favoris! Pas de vaisselle, pas de cuisson!

ENFIN ! la recette du petit dej’ ultra-vitaminé, extra-bon et méga-light débarque des US ! - Confidentielles

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Jujubes aux fruits (VÉGÉTALIENS) : petites bouchées moelleuses et sucrées.

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Le matin, c'est un peu le casse-tête pour choisir ce que je vais manger pour le petit déjeuner. Je me lasse des céréales du commerce (trop riches en sucres et mauvaises graisses à mon goût en plus...), je n'ai pas souvent du pain frais à la maison, etc......

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Jour 49: Gruau d’avoine, chia, yogourt, érable & framboises et nos variantes!

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ENFIN ! la recette du petit dej’ ultra-vitaminé, extra-bon et méga-light débarque des US ! - Confidentielles

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DEMELANT : Verser 3 dl d'eau chaude sur 4 c. à soupe de flocons d’avoine puis laisser refroidir 72 heures au réfrigérateur. Filtrer. Ajouter 2 c. à soupe de vinaigre de cidre. A utiliser après le shampoing. Inutile de rincer.

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Gruau d’avoine à l’orange & aux pistaches

J’avais environ 1 million d’oranges fraiches à la maison au début de la semaine, alors j’ai décidé d’en faire la distribution en créant une recette bien simple que j’allais pouvoir offrir à mes amis.

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Boulettes de lentilles corail

BOULETTES LENTILLE CORAIL(6pers) 200g lentilles corail,150g d'avoine ou semoule, 1/2L eau, 3oignons émincés,8cl huile d'olive,persil,menthe, ciboulette,3cas concentré de tomates, 1cac paprika Cuire les lentilles à couvert dans l'eau sans sel 20 mn.Ajouter l'avoine. Mélanger,couvrir et reposer 15 mn. Tout mélanger Façonner en petites quenelles avec deux cuillers à café. Mettre au réfrigérateur.

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