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Quiche légère aux champignons et au poulet : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/quiche-legere-aux-champignons-et-au-poulet.html

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à partir de marmiton.org

Tagliatelles de concombre au saumon fumé

Ingrédients (pour 4 personnes) : - 2 concombres - 200 g de saumon fumé - 4 cuillères à soupe de crème fraîche - ciboulette - 1 cuillère à café de moutarde - jus d'un demi citron - sel, poivre

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Dos de cabillaud et sa sauce poivronnée : Diet & Délices - Recettes dietétiques

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à partir de Recettes de cuisine | marciatack.fr

Moussaka légère sans béchamel

La moussaka version allégée, sans béchamel et d'une rapidité et facilité déconcertante !

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J'avais envie de courgettes, mais pas en pôélée classique. Voici un petit gratin sans prétention,mais pas mal du tout !! pour 4 pers ( 1 gratin ou 8 mini gratin dans moules à muffins) 5 pp en totalité 1 pp / pers (weight watchers) -2 courgettes -2 oignons...

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Filets de poulet farcis au basilic et fromage frais 0% : Savoureuse et équilibrée | Fourchette & Bikini

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Parmentier bœuf et chou-fleur sans graisse : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/parmentier-boeuf-et-chou-fleur-sans-graisse.html

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à partir de Femme Actuelle

12 recettes pour tous les jours à moins de 300 calories

Barquette mousse thon concombre au yaourt - 12 recettes pour tous les jours à moins de 300 calories - Femme Actuelle

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