muffins épinard paléo

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Muffins Déjeuner aux Œufs, Quinoa, Jambon et Légumes

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Petites omelettes au four aux épinards frais et champignons -

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Boulettes d’épinard et parmesan     Ingrédients 1 paquet (280 g) d’épinards surgelés, décongelés et bien drainé 1 paquet de chapelure ou écraser le pain d’un jour 2 petits oignons, haché finement 6 œufs battus 1/2 tasse de beurre fondu 1/2 tasse de parmesan 2 c. le sel d’ail 1 c. poivre noir (facultatif) Préparation : Bien mélanger tous les ingrédients .

Boulettes d’épinard et parmesan Ingrédients 1 paquet (280 g) d’épinards surgelés, décongelés et bien drainé 1 paquet de chapelure ou écraser le pain d’un jour 2 petits oignons, haché finement 6 œufs battus 1/2 tasse de beurre fondu 1/2 tasse de parmesan 2 c. le sel d’ail 1 c. poivre noir (facultatif) Préparation : Bien mélanger tous les ingrédients .

Quiche allégée aux épinards et chèvre : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/quiche-allegee-aux-epinards-et-chevre.html

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Tarte aux épinards, chèvre, miel et noix - pâte maison - super blog!

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Saumon, gorgonzola, chèvre, jambon, tomates, épinards... 30 recettes faciles et rapides d'oeufs cocotte !

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Quiche sans pâte aux épinards ultra simple Ingrédients

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une tarte épinards ricotta en fleur - les trésors de sophie du placard une tarte épinards ricotta en fleur voici la recette pour réaliser une tarte en forme de fleur.  300 grammes d'épinards frais ou congelés,bien séchés dans la poêle  250 grammes de ricotta  50 grammes de parmesan  1 oeuf  sel poivre  ma touche gourmande:  1 a 2 grosses cuillères a soupe de mascarpone  des dés de jambon  mélange d'épices italien  2 rouleaux de pate brisée  mélangez tout les ingrédients dans un saladier…

une tarte épinards ricotta en fleur - les trésors de sophie du placard une tarte épinards ricotta en fleur voici la recette pour réaliser une tarte en forme de fleur. 300 grammes d'épinards frais ou congelés,bien séchés dans la poêle 250 grammes de ricotta 50 grammes de parmesan 1 oeuf sel poivre ma touche gourmande: 1 a 2 grosses cuillères a soupe de mascarpone des dés de jambon mélange d'épices italien 2 rouleaux de pate brisée mélangez tout les ingrédients dans un saladier…

Les oeufs à la florentine sont un gratin d'épinards et d'oeufs avec une sauce Mornay (béchamel au parmesan). C'est une préparation rapide et accessible.

Les oeufs à la florentine sont un gratin d'épinards et d'oeufs avec une sauce Mornay (béchamel au parmesan). C'est une préparation rapide et accessible.

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