Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Flexion sur jambes en force athlétique pour perdre du poids qui permet aussi le renforcement des adducteurs, ischio jambier et d'avoir de belles fesses !

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Envie de bras joliment dessinés ? Fermes et musclés tout en restant féminins, affinés et galbés ? Pas de souci, aufeminin vous...

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Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps. Répartition…

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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[Programme] 28 jours pour bien débuter la musculation à la maison | Musculation au féminin

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Diète cyclique pour sécher et perdre de la masse graisseuse

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Programme de remise en forme de 4 semaines!

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heart 8
GAINAGE Chacun son objectif : un ventre plus plat, une meilleure posture, une…

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heart 32
Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois !

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