Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.:

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

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Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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Les abdominaux obliques applatissent l'abdomen. Leur renforcement complète la musculation du transverse pour avoir une taille marquée et un ventre plat

Abdominaux obliques pour une taille fine et un ventre plat

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top body challenge a imprimer | Top Body Challenge gratuit PDF | Telecharger le livre de Sonia Tlev !

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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