[Forme] Mon bilan du 30 days squat challenge de Lorna Jane ♡

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Le défi squats pour les cuisses et les fesses

Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

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Entraînement au poids du corps du 29/01 : squats, jumping jacks, pompes, burpees et plus ! http://www.litobox.com/wod-29-01-2014

Entraînement au poids du corps #141

Programme fessiers béton sans matériel

Programme fessiers en béton (PDF à télécharger)

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 burpees en une seule série à la fin du challenge !

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Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

23 exercices pour muscler ses fessiers avec une bande élastique

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À faire après le TBC

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Lecture d'un message - mail Orange

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J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats

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Programme abdominaux : gainage avec variations de planches

Gainage : variations de planches (PDF à télécharger)

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5-exercices-pour-perdre-des-cuisses-rapidement-sumo-squat

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