Pinterest • Le catalogue d'idées

Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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MARS AVRIL MAI JUIN La natation, se motiver pendant l'année pour aller 1 ou 2 fois par semaine à la piscine. Ca fait toujours du bien !

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Comment faire du cardio en nageant

exemple d'entrainement pour progresser en natation

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids | Leslie Bedos

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4 exercices pour tonifier et raffermir les bras

4 exercices pour tonifier et raffermir les bras: se muscler les triceps {Vidéo #7}

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour étirer les abdominaux, les jambes et l'intérieur des cuisses - Debout en équilibre sur une jambe, une main posée sur le bord de la piscine, prenez votre cheville avec l'autre main et faites en sorte que votre talon touche doucement vos fesses. Penchez-vous un peu en avant pour ne pas cambrer le dos. Tenez le mouvement de 20 à 30 secondes. 4 fois de chaque côté.

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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ICA - Les bienfaits de l'aquagym

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Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

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Entraînement de HIIT #228

Séance de HIIT réalisable à la maison et en moins de 20 minutes ! Bon courage et bonne journée ! #litobox #HIIT

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