Exercices d'abdos pour femme

Exercices d'abdos pour femme

Pour un ventre plat - Exercice 4 - Avec des frites placées sous les bras, on allonge les jambes et on les place parallèlement au fond de la piscine, tout en formant un angle perpendiculaire avec le buste. Puis on ouvre et on ferme les jambes tout en contractant les abdos et en serrant le plancher pelvien. 30 répétititons, 30 sec. de repos et on recommence

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Pour un ventre plat - Exercice 4 - Avec des frites placées sous les bras, on allonge les jambes et on les place parallèlement au fond de la piscine, tout en formant un angle perpendiculaire avec le buste. Puis on ouvre et on ferme les jambes tout en contractant les abdos et en serrant le plancher pelvien. 30 répétititons, 30 sec. de repos et on recommence

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids | Leslie Bedos

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids | Leslie Bedos

L'Aquagym de Leslie

L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

Pour muscler les fesses et les cuisses - Dans un mouvement de balancier et sans vous cambrer, lancez votre jambe bien droite d'avant en arrière, le plus loin possible. 48 fois. Puis changez de côté et enchaînez avec l'autre jambe. 48 fois. (pour plus d'intensité, se pratique avec un flotteur sur le pied de la jambe qui travaille.)

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour muscler les fesses et les cuisses - Dans un mouvement de balancier et sans vous cambrer, lancez votre jambe bien droite d'avant en arrière, le plus loin possible. 48 fois. Puis changez de côté et enchaînez avec l'autre jambe. 48 fois. (pour plus d'intensité, se pratique avec un flotteur sur le pied de la jambe qui travaille.)

Top des exercices à faire dans l'eau pour maigrir : http://www.fourchette-et-bikini.fr/sport/top-des-exercices-a-faire-dans-leau-pour-maigrir-30211.html

Cet été, c'est soleil, plage, piscine et baignade ! Problème : vous souhaitez maigrir. Ça tombe bien, Fourchette & Bikini vous donne le top 5 des exercices à faire dans l'eau pour perdre vos petits kilos en trop.

Top des exercices à faire dans l'eau pour maigrir : http://www.fourchette-et-bikini.fr/sport/top-des-exercices-a-faire-dans-leau-pour-maigrir-30211.html

Aquagym, exercice 1

L'aquagym : la gymnastique en apesanteur !

Aquagym, exercice 1

Pour un ventre plat - Exercice 2 - Assise sur un dans l'eau, on fait des battements de jambes, serrées l'une contre l'autre. Toujours en contractant les abdos, 30 répétitions, on récupère 30 sec (toujours avec le plancher pelvien contracté)

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Pour un ventre plat - Exercice 2 - Assise sur un dans l'eau, on fait des battements de jambes, serrées l'une contre l'autre. Toujours en contractant les abdos, 30 répétitions, on récupère 30 sec (toujours avec le plancher pelvien contracté)

Exercice dans la piscine - le flip travaillera vos abdominaux. Allongez dans l'eau sur le dos, amenez vos genoux vers votre poitrine, restez groupé puis basculez vers l'avant pour ensuite allonger vos jambes. Ensuite, ramenez vos jambes vers vous, basculez vers l'arrière puis allonger vos jambes. | The "Flip" will work out your abdominals.

Exercice dans la piscine - le flip travaillera vos abdominaux. Allongez dans l'eau sur le dos, amenez vos genoux vers votre poitrine, restez groupé puis basculez vers l'avant pour ensuite allonger vos jambes. Ensuite, ramenez vos jambes vers vous, basculez vers l'arrière puis allonger vos jambes. | The "Flip" will work out your abdominals.

L'Aquagym de Leslie

L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

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