Pinterest • Le catalogue d'idées

Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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à partir de Le Huffington Post

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour étirer les abdominaux, les jambes et l'intérieur des cuisses - Debout en équilibre sur une jambe, une main posée sur le bord de la piscine, prenez votre cheville avec l'autre main et faites en sorte que votre talon touche doucement vos fesses. Penchez-vous un peu en avant pour ne pas cambrer le dos. Tenez le mouvement de 20 à 30 secondes. 4 fois de chaque côté.

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à partir de Magazine Avantages

L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

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à partir de Magazine Avantages

L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

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à partir de Doctissimo

L'aquagym : la gymnastique en apesanteur !

Aquagym, exercice 1

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Top des exercices à faire dans l'eau pour maigrir : http://www.fourchette-et-bikini.fr/sport/top-des-exercices-a-faire-dans-leau-pour-maigrir-30211.html

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à partir de Doctissimo

L'aquagym : la gymnastique en apesanteur !

Aquagym, exercice 5 - Position de départ : allongez-vous sur le dos à la surface de l'eau. La planche tenue à bout de bras par les mains. La tête à la surface de l'eau reste bien dans l'axe du corps. Exécution de l'exercice : en expirant, effectuez des battements de jambe pour avancer. Les jambes restent souples. Entraînement : faites 4 longueurs de bassin au moins. Conseils : les genoux ne doivent pas sortir de l'eau. Le nombril et le ventre sont dégagés de la surface.

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à partir de Blog moncoach

Comment les exercices dans l’eau peuvent-ils vous aider à maigrir ?

aqua_exercice_eau_maigrir #aquaexercice #fitness D'autres articles pour garder la forme sur : http://blog.moncoach.com/fitness/

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