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Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l'accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis.

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WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions.  Bon courage et bonne semaine !  #crossfit

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Que faut-il manger avant un entraînement pour maximiser son énergie et éviter les inconforts ? La réponse : des aliments faciles à digérer, faibles en gras et riches en glucides… Mais tout dépend du temps dont vous disposez avant de bouger.

Bien manger pour mieux bouger

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FT60 Montre cardiomètre avec GPS en option | Polar Canada. Starting to train with my new watch tomorrow! Can't wait!

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