Programme de musculation pour débutant sur 6 semaines. Comprend un guide des entraînements pour commencer une prise de masse avec haltères et appareils de musculation. Vous aurez donc besoin d'une salle de musculation ou d'avoir votre propre matériel pour suivre cette routine.

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Abdos en béton !

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Superbe tenue vue sur astucesdefilles.com

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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Vrai pour tout

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Image - La musculation pour la perte de poids - Egerie ~ Claire - Skyrock.com

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Challenge "six pack" abdominaux & stretching - Partie 3

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Des pompes, réussir à les faire puis à augmenter le nombre

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Focus T25 vs Insanity  : différence entre les 2 programmes.

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