Programme Abdominaux béton intense

PARTIE : Circuit Abdominaux béton forte intensité : un programme gratuit à télécharger

HIIT WOD 07-01-15

WOD de HIIT spécial abdominaux #249

Pour continuer la semaine spéciale reprise, voici ma séance de HIIT de 24 minutes ciblée sur les abdominaux pour faire fondre le petit surplus des fêtes ;)

Séance d' abdos fessiers !  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cet entraînement.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

Abdos Fessiers Litobox à la façon HIIT #387

Aujourd'hui une séance d'abdos-fessiers Litobox à la façon HIIT. Je vous présente également deux nouveaux exercices : monter sur une chaise (high step up)

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité)

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité) Plus

Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat ! PROGRAMME : 4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article Plus

HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

HIIT brûle graisse (entraînement PDF à télécharger)

Voici une séance de HIIT idéale pour brûler le gras superflu avec une corde à sauter et quelques exercices au poids du corps. Immédiatement après la séance

La fiche des exercices pour un ventre plat !

Achat en ligne pour Sports et Loisirs dans un vaste choix de Femme, Homme, Garçon, Fille et plus à prix bas tous les jours.

Top Body Challenge, mon premier bilan après 10 jours | La Fille de La Com

Avec l'arrivée du beau temps et parce que je suis jalouse du corps musclé de Miss, j'ai eu envie de re-muscler mon corps. En cherchant sur internet

Quels exercices de musculation faut-il faire pour avoir des abdos visibles et perdre du ventre ?

Vous voulez des abdos visibles en 15 séances? Testez nos meilleurs exercices de musculation pour dessiner vos abdominaux et perdre du ventre

Programme #Musculation "30 jours pour muscler les fessiers"

Ce programme gratuit de musculation pour femme contient 8 exercices sans matériel et 3 étirements. En 30 jours et peu d'effort vous aurez de belles fesses fermes et rondes !

Programme fessiers béton sans matériel

Programme fessiers en béton (PDF à télécharger)

23 exercices pour muscler ses fessiers avec une bande élastique

Tous les exercices que vous pouvez faire pour travailler les fessiers avec une bande de résistance élastique. Attention ça va piquer ! Il y a quelques mois j'ai acheté un lot de bandes élastiques sur… Plus

The Best Butt Workout #fitness #workout

Best Butt Workout (Download PDF)

The Best Butt Workout #fitness #workout

Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball (ballons de gym, ballon d’exercice suisse…)

Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball

Les ballons de gym ( swiss ball, ballon d'exercice...) sont l'une des pièces d'équipement les plus communes dans à peu près n'importe quelle salle de gym, en passant par les grands clubs athlétiques jusqu'aux plus minuscules

[Forme] Mon bilan du 30 days squat challenge de Lorna Jane ♡

Nouveau challenge : 31 day squat Comme je vous le disais en début de semaine, je me suis mise à la course … mais pas que ! J'ai aussi trouvé un bon programme/challenge à faire un peu tous les jours...

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