Portion control is essential to a healthy diet. But it doesn't have to be hard. These three easy steps will help you plan your meals the smart way. Click through for a free printout for your fridge!

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Quelles quantités et portions manger lors d'un repas ? Toutes les réponses ici.

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recette enfant - flan courgette Kiri

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Quiche allégée au thon : Savoureuse et équilibrée | Fourchette & Bikini Calories par portion : 137 kcal 4 oeufs 20 cl de crème fraîche légère 100 g de gruyère râpé allégé 1 boîte de thon au naturel sel, poivre

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Quels sont les aliments faibles en calories qui peuvent vous aider à perdre du poids ?

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Farandole de mini-quiches pour l’apéro

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Portions de fruits et légumes

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Mesurer les portions à l'aide de cuillères

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Mini clafoutis kiri et lardons, LA merveille du jour à tester :) #kiri #cream…

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Essayez sans tarder ce succulent dessert! Une recette tirée du livre Famille futée des auteures Alexandra Diaz et Geneviève O’Gleman.

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